تقویت عضلات با شنا، تقویت عضلات در شنا، شنای کرال، شنای کرال پشت، شنای کرال سینه، عضلات در شنا، عضلات درگیر در کرال پشت، عضلات درگیر در کرال سینه، عضلات کرال، عضلات کرال پشت، عضلات کرال سینه، کرال پشت، کرال پشت به انگلیسی، کرال سینه، کرال سینه در شنا
دانلود پاورپوینت با موضوع تقویت عضلات در شنای کرال سینه،
در قالب ppt و در 35 اسلاید، قابل ویرایش، شامل:
کرال سینه
ماهیچه هایی كه در شنا، به كار گرفته می شوند.
در فیلم، عضلات درگیر به صورت پررنگ نشان داده شده اند.
تجزيه و تحليل پای كرال سينه
ضربه به پايين پای کرال سینه
عضلات درگیر
فلکشن ران
اکستنشن زانو
پلانتار فلکشن مچ
ضربه به بالای پای کرال سینه
عضلات سرینی بزرگ و چهارسر ران
تمریناتی برای تقویت عضلات پا
ماهیچه های پایین برنده دست
ماهیچه های گرداننده داخلی دست
عضله پشتی بزرگ
طریقه انجام تمرین
بخشی از ابتدای متن پاورپوینت:
کرال سینه یکی از انواع شنا می‌باشد که حرکاتی کاملاً تعریف شده و مشخص دارد. شانه‌ها باید با آب در یک خط قرار بگیرند و حرکات دست‌ها و پاها باید با هم انجام شود. دست‌ها از سینه دور شده و به دور بدن می‌گردد و بعد دوباره به جای اولیه باز می‌گردد (پاها مستقیم اند و بالا و پایین می‌روند). اگر با این حرکت یک ساعت شنا کنید، حدود ۷۵۰کالری خواهید سوزاند.
کلمه کرال از فعل انگلیسی crawl مشتق شده که به معنی خزیدن است. زیرا انسان به وسیلهٔ این شنا در آب می‌خزد و پیش می‌رود.
کرال سینه، سریع ترین روش شنا است و تقریباً همه شناگران در مسابقات شنای آزاد، از آن استفاده می کنند …
